7 दैनिक माइंडफुलनेस अभ्यास
- सुबह का कला ध्यान
- रचनात्मक जर्नलिंग
- रंग ध्यान
- प्राकृतिक चित्रण
- भावनात्मक स्केचिंग
- शांत कला समय
- सामूहिक कला ध्यान
10 सरल माइंडफुलनेस आर्ट थेरेपी तकनीकें
कला के माध्यम से अपने मन को शांत करें और आत्म-जागरूकता बढ़ाएं।
शीर्ष 5 माइंडफुल आर्ट एक्टिविटीज
- मंडला चित्रकला
- जेन डूडलिंग
- प्रकृति स्केचिंग
- रंग ध्यान
- भावनात्मक कोलाज
6 लाभदायक कला ध्यान तकनीकें
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- श्वास-आधारित स्केचिंग
- रंग ध्यान चित्रकला
- भावनात्मक मानचित्रण
- प्रकृति कोलाज
- शांत लाइन ड्राइंग
- मूड मंडला